Conceptコンセプト

バランスボールで 企業を 笑顔 に!

多くの企業にとって、従業員の心の健康は無視できないテーマとなっています。
企業が従業員のメンタルヘルス対策を行うことには、メンタルヘルスの不調者を減らすだけでなく、「従業員の心の健康保持増進」「事業所の健康リスクマネジメント」「職場の活性化と生産性の向上」といった様々なメリットがあります。

私たちはバランスボールを活用することで、皆さまのメンタルヘルス対策のお役に立てると考えています。このページでは「なぜバランスボールなのか」も含め、私たちの想いを記します。

身体を動かすというアプローチ

労働安全衛生法の一部改正を受け、平成27年12月1日にストレスチェック制度が施行され、従業員50人以上の企業においてストレスチェックが義務付けられています。そして、以下のような対策が多くの企業において実施されています。

  • カウンセリングや外部の従業員支援
    プログラムの導入など 社内体制の整備
  • メンタルヘルスに関する知識の啓蒙
  • ストレスチェックの実施
  • 診断分析結果をもとに、個人と会社
    向けに改善策を提案実施
  • 希望する従業員へのカウンセリング提供

当たりまえのことですが、問題を把握しただけでは解決には至りません。実際にメンタルヘルス向上に取り組むには、対策の導入が必要不可欠となり、多くの企業が「カウンセリングの実施」を行っていることと思います。それらの対策に加え、新しい切り口の対策を私たちは提案します。
それが、『運動』を取り入れた『カラダからのアプローチ』です。

ハーバード大学 同窓生の追跡研究では、日常生活において身体活動の多い人やスポーツをする人は、心の病の罹患が20〜30%低いと報告されています。また、カリフォルニア州のある地域の住民調査では、身体活動量の変化に注目し、男女関わらず身体活動が活発になった人は 心の病の症状が減り、不活発になった人はネガティブな状態になりやすい。ということが示されています。

つまり、日常的に身体を活発に動かしている人、また運動習慣がある人は、心の病にかかりにくく、症状の緩和にも繋がっているということです。

また運動は心の病の予防緩和だけではなく、治療としても取り入れられるようになっており、復職や社会復帰のために行われるデイケアにおいて、回復期のプログラムとして体操・ウォーキングなどが行われています。

有酸素運動のメンタルヘルス予防改善効果

有酸素運動がうつ病や不安気分の改善に有効という報告が、様々な研究結果で発表されるようになりました。
発表されている具体的な効果はどのようなものでしょうか?

  • 衰えた体力を回復
  • 生活リズムを整える
  • 運動の継続により達成体験や自己効力
    感を高める
  • 技術的な向上による成功体験
  • 自信をつけたり、困難に立ち向かう
    気力の向上
  • 仲間作り
  • 社会的交流

ご覧いただくと分かるとおり、有酸素運動による効果は、身体面だけではなく精神面にも及びます。
また、有酸素運動の特徴として強度や時間をコントロールしやすく、実施しやすいという点でもメンタルヘルスケアに取り入れやすいのです。

もちろん注意しなければならない点もあります。
症状の程度によっては、頭の働きや動作が緩慢になるなど、エネルギーが著しく低下している状態の場合もあります。抑うつ気分や興味・喜びの減退など精神運動性制止の症状のある人が運動を行うことは難しく、重度のうつ病の場合はお勧めできません。

気軽にできるメンタルヘルス対策 バランスボール

忙しい現代人にとって気軽にできるという条件は何より重要ですが、お勧めしたいのがバランスボールを用いた有酸素運動です。バランスボールに座って弾む有酸素運動は、リハビリから始まったエクササイズなので、男性女性問わず、運動が苦手な人や運動習慣がない人にも気軽にチャレンジしていただけます。

バランスボールの上に座ってバウンスし弾むエクササイズは簡単でありながら、適切な有酸素運動ができます。程よく息を弾ませることで、DNAを損傷するような活性酸素などの排出を最大限に押さえ、人間のやる気の基となるエネルギー物質ATPを生産する工場のようなミトコンドリアを効率的に作り出すことができます。

同時に自律神経の調整にも効果があるので、ストレスを感じにくい身体になりますし、ホルモンが正常に分泌されるようになることで、さらに内側から整っていきます。脳に酸素が届くことで脳活性にもつながります。
つまり、バランスボールに座り弾むだけで、身体を動かしたり病気を予防する体力作りが行え、うつ病の予防改善はもちろんですが、生活習慣病予防や集中力や行動力のアップ つまり仕事の能率向上も見込めるのです。

福利厚生として企業が体制的に取り入れることにより、行き届いたメンタルヘルス向上対策が実現できるようになります。

有酸素運動のメンタルヘルス予防改善効果

バランスボールを使用したエクササイズのみならず、カウンセリングの実施や食事指導など皆さまのお役に立てるメニューを多く用意しています。

エクササイズ / 講演・研修 / 従業員カウンセリング / 休職者カウンセリング / 食事指導
メール相談 / 各種情報提供

また、「メタボ対策」や「社食メニュー考案」「アンガーマネージメント講座」といったご要望にもお応えできます。 参照: Sevice サービス

是非、お気軽にご相談ください!

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